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仕事を持つ人が、気をつけたい9つのポイント


● 時間を見つけては休息を取るようにする。

横になるだけでなく、足を椅子の上に上げるたけでも、疲れがとれます。



● 通勤はラッシュを避け、バスは振動の少ない前方に乗ります。



● 上者、ひざかけ、ソックスを用意し

冷房でからだがひえすぎないようにしましょう。



● 機会を見つけて、軽い散歩をし、戸外の新鮮な空気を吸いましょう。



● 職場でのスポーツ大会や社員旅行は、参加しないほうが無難です。



● 職場での健康診断は積極的に受けてもいいですが、

X線と予防接種はやめましょう。



● 流産の徴候が少しでもあったら、安静にし、

必要な場合は医師の診断を受けましょう



● 家事はむりをせず、疲れたら手披きすることも必要です。



● 食事は栄養のバランスを考えて、しっかりとりましょう。






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