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おやつはどうしたらいい?




妊娠しているとつめたい飲みもの、清料水などが飲みたくなります。

しかし、清涼飲料水やジュースには糖分がふれていますから、

肥満にもつながりますし、ビタミンB群を破壊し、血液を酸性にします。




そういう意味でも、おやつにもカルシウムやミネラルを含んでいるものを食べるように。

それには、チーズ、ドライフルーツ、ナッツ類、

きな粉、コンブ飴などが適しています。






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