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便秘の改善 繊維食品




便秘というのは、通常のからだでもいやなもの。

ましてからだが重くなっている妊娠中はなおさらです。



便意はあっても便が出ないので、

何度もトイレにかようことになると、

痔が出たりすることがあります。



そうなると便をすることも苦痛になりますから、

トイレに行くのもためらうようになり、

ますます便秘をつのらせることになります。



便秘を解消するためには、

食事療法をとりいれるのがいいでしょう。



便秘を解消するのに最もよい方法として

繊維を多く含んだ食品をとることは、ご存知でしょう。









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