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便秘の改善 イモ類やレンコン




野菜をたくさんとるのも、

便秘を防ぐのには必要なことです。



ただし、生野菜を多量にとるのは大変ですから、

芋類などを煮て食べるようにしましょう。

またごばう蓮根などの根菜類も便通をよくする食品とされています。



妊帳中に頑固な便秘にかかったら、自分でなおそうとしないで、

医師に相談して適当な接を受けるようにしましょう。



無理にりきんだりすると

早期破水
などを起こすこともあるので注意が必要です。

しろうとが院腸などを用いるのは絶対にやめてください。




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